HYBRID RACE SIMULATION

TERSANE İSTANBUL × NIKE TRAINING × RAFT ATHLETIC

21 Kasım 2026, Cumartesi
Rixos Tersane İstanbul – Event Hall (T5 Etkinlik Alanı)

Hybrid Race Simulation; koşu ve fonksiyonel istasyonları bir araya getiren bir yarış deneyimidir. Sporcular, kendi kategorilerinde parkuru tamamlayarak zamana karşı yarışır.

Solo kategorisinde sporcu parkurun tamamını bireysel olarak tamamlar. Doubles kategorisinde sporcular koşuları birlikte yapar; istasyonlardaki mesafe ve tekrarları aralarında paylaşır.

YARIŞ FORMATI

Yarış, her biri bir koşu etabı ve ardından gelen fonksiyonel istasyondan oluşan 6 turda tamamlanır:

1.⁠ ⁠600 m koşu + 1000 m SkiErg
2.⁠ ⁠600 m koşu + 50 Burpee
3.⁠ ⁠600 m koşu + 1000 m RowErg
4.⁠ ⁠600 m koşu + 120 m Farmer’s Carry
5.⁠ ⁠600 m koşu + 50 m Walking Lunge
6.⁠ ⁠600 m koşu + 100 Wall Ball

Burpee tekrarlarında göğüs yere değmeli ve ayağa kalkışta dikey sıçrama yapılmalıdır. İleriye doğru sıçrama yapılmaz; her tekrar aynı noktada tamamlanır.

KATEGORİLER

Open

•⁠ ⁠Open Men Singles
•⁠ ⁠Open Women Singles
•⁠ ⁠Open Men Doubles
•⁠ ⁠Open Women Doubles
•⁠ ⁠Open Mixed Doubles

Pro

•⁠ ⁠Pro Men
•⁠ ⁠Pro Women

Doubles kategorisinde iki sporcu yarışır. Koşular birlikte tamamlanır; istasyonlardaki mesafe ve tekrarlar iki sporcu arasında paylaşılır.

AĞIRLIKLAR

WALL BALL — 100 tekrar

Open Women Singles / Doubles: 4 kg
Open Men Singles / Doubles: 6 kg
Open Mixed Doubles: 6 kg
Pro Women: 6 kg
Pro Men: 9 kg

Kadın kategorilerinde hedef yüksekliği 2,70 m, erkek kategorilerinde 3,00 m’dir. Open Mixed Doubles kategorisinde 3,00 m hedef yüksekliği uygulanır.

WALKING LUNGE — 50 m

Open Women Singles / Doubles: 10 kg
Open Men Singles / Doubles: 20 kg
Open Mixed Doubles: 20 kg
Pro Women: 20 kg
Pro Men: 30 kg

Yük, işaretli başlangıç alanından sporcu tarafından alınır ve omuzlarda taşınır. Her tekrarda arkadaki diz zemine değmelidir. Sporcu bir sonraki adıma geçmeden önce kalça ve dizlerini tamamen açarak dik durmalıdır. Adımlar dönüşümlü atılır. İstasyon tamamlandığında yük, belirlenen bitiş alanına sporcu tarafından geri bırakılır.

FARMER’S CARRY — 120 m

Open Women Singles / Doubles: her elde 16 kg
Open Men Singles / Doubles: her elde 24 kg
Open Mixed Doubles: her elde 24 kg
Pro Women: her elde 24 kg
Pro Men: her elde 32 kg

Doubles kategorilerinde istasyonlardaki mesafe ve tekrarlar iki sporcu arasında paylaşılır. Wall Ball istasyonundaki toplam tekrar sayısı 100’dür.

HAREKET STANDARTLARI

Burpee
Her tekrarda göğüs yere değmelidir. Sporcu ayağa kalkarken dikey sıçrama yapmalıdır. İleriye doğru sıçrama yapılmaz; her tekrar aynı noktada tamamlanır.

Walking Lunge
Yük, işaretli başlangıç alanından sporcu tarafından alınır ve omuzlarda taşınır. Her tekrarda arkadaki diz zemine değmelidir. Sporcu bir sonraki adıma geçmeden önce kalça ve dizlerini tamamen açarak dik durmalıdır. Adımlar dönüşümlü atılır. İstasyon tamamlandığında yük, belirlenen bitiş alanına sporcu tarafından geri bırakılır.

Wall Ball
Top, kategori için belirlenen yükseklikteki hedefe değmelidir. Kadın kategorilerinde hedef yüksekliği 2,70 m, erkek kategorilerinde 3,00 m’dir. Open Mixed Doubles kategorisinde 3,00 m hedef yüksekliği uygulanır. Her kategoride toplam 100 tekrar tamamlanır.

CHECK-IN, KİT VE CHIP TESLİMİ

Yarış kayıt kiti ve zamanlama chip’i yarışma alanında dağıtılmayacaktır. Teslimat, Tersane İstanbul’daki Nike mağazasında yapılacaktır.

Katılımcılar kit ve chip tesliminin ardından görevlilerin yönlendirmelerini takip ederek yarışma alanına geçmelidir. Yarış başlangıç saatinden 45–60 dakika önce teslim noktasında bulunmanız önerilir.

Başlangıç saati ve yarış günü akışına ilişkin güncel bilgiler, yarış öncesinde e-posta ile gönderilecek Guide Book’ta paylaşılacaktır. Atanmış start saatini kaçıran sporcular için yeni bir seri oluşturulması garanti edilemez.